誤解されすぎた油の常識、の冊子を拝読してびっくりしました！妊婦に油（オメガ３＆６）が必要だったなんて！
誰も教えてくれませんでしたし、母子手帳を始め、育児書の類にも記載されていません。
赤ちゃんにも必要な要素なら、もっとたくさんの妊婦さんに知ってもらいたい事実です。
お腹の赤ちゃんのためにも、すでに産まれて元気に育ってくれている子供たちや他の家族のためにも、
そして私のためにも、少しずつでも食事に取り入れていきたいと思っています。
とは言うものの、直接スプーンに入れて飲むのには、少し抵抗があり、今のところ料理に少しずつ加えています。朝のお味噌汁に少し入れるのはお手軽ですね。
玄米元気も使っているので朝から元気メニューです。
でも加熱調理できないとなると今の私のレパートリーでは他にはサラダぐらいにしか登場させられないのが私にとっての課題です。
しかし、１つ皆様にご紹介したいのは、納豆に混ぜる！というもの。簡単です。
以前、便秘解消に、納豆にオリーブオイルを加えるといいという新聞記事を読んだことがあり、応用しました。
納豆に油？と思っていましたが、くせもなく、食べやすいですよ♪
レパートリーが増えたらまたご報告しますね！
N.Y 様
